راهنمای کوهنوردی در زمستان

Posted in پزشکی و سلامت - ورزش و لوازم ورزشی

( 0 Votes )

کوهنوردی در زمستان به واسطه ی وجود برف و یخ مشکل تر اسـت و بایـــد آنرا جدی گرفت. در این فصل کوهنوردی در ارتفاعات  بالای چهار هزار متر آمادگی، توان واستقامت بیشتری در مقایسه با فصول دیگـــر نیاز دارد و کوچک ترین بی احتیاطی باعث صدمات جبران ناپذیری میگردد. وزش باد سرد خیلی زود باعث بیحس شـدن اعضـاء شما می شود، پس در شرایط هوایی زمستان باید از لباس گرم و گرتکس استفاده کنید. - طول روز در زمستان کوتاه  و شبها بسیار طولانی است،  بنابراین خیلی زود در این فصل با تاریــــــــــــــکی روبرو میشوید. سعی کنید از روشنایی روز نهایت استفاده را ببرید. - در زمستان و اوایل بهار یک روز آفتابی و بدون باد تبدیل به کولاک و یا باران می شود برف، مسیر یابی را فوق العاده مشکل می کند،  بنابراین تا حد امکان همراه گروه حرکت کنید و تذکرات افراد باتجربه را جدی بگیرید.- در هنگام سرخوردن از روی برف علاوه بر داشتن مهارت و آشنایی با تکنیک های آن ، شرایط برفی را هم باید در نظر گرفت. بسیاری از حوادث ناگوار ناشی از عدم توجه به یکی از دو عامل فوق بوده است، پس سعی کنید جز در مواقعی که سرپرست برنامه اجازه میدهد اقدام به اینکار نکنید. - به محض توقف حرکت ، بدن تان شروع به از دست دادن گرما می کند. وقتی سردتان می شود دوباره گرم شدن مشکل است. سرمازدگی از مهمترین نکاتی است که باید در زمستان به آن توجه نموده و از بروز آن پیشگیری نمود، بنابراین سعی کنید درصورت خیس شدن لباس حتما آنرا با یک لباس خشک و گرم عوض نموده و حتی الامکان از کت پر و یا  پلار استفاده کنید.

- به همراه داشتن پوشاک گرم و مناسب، یکی از نکات اصلی کوهنوردی در فصل زمستان است. سر و پا دو عضو مهم‌اند که محافظت از آنها ضروری است. حتما از یک کلاه و جوراب گرم استفاده کنید . در کوه همیشه جوراب اضافی بهمراه داشته باشید.  مخصوصا برای شب مانی در زمستان استفاده از جوراب پر بسیار مناسب است. - علاوه بر جوراب‌های مناسب کوهنوردی زمستانی، باید یک جفت کفش مناسب هم بپوشیم که توانایی مقاومت روی برف و یخ را داشته باشدو از عاج خوبی برخوردار باشد و بتواند از لیز خوردن ما جلوگیری کند و در عین حال ضد آب باشد. - بهمراه داشتن و استفاده از ۲ لایه  دستکش یک پلار و یک گرتکس در یک صعود زمستانی ضروری است.- لباس کوهنورد نیز باید مناسب کوهنوردی در زمستان باشد. و پوشش سه لایه در زمستان را باید رعایت کرد.- صورت و چشم‌ها را باید به وسیله ماسک های  مخصوص کوهنوردی و عینک‌های مخصوص کوهنوردی در زمستان بپوشانیم تا دچار برف‌کوری نشویم.

http://www.tilar-sportgroup.com

افزودن نظر





کد امنیتی
بازنشانی

ورود به سایت